Hola a tod@s!!
Enlazando con el post de ayer, en el que os decía que tengo intención de hacer más ejercicio, en principio, salir a caminar, hoy os voy a enseñar mi adquisición en las rebajas para este fin.
Teniendo en cuenta lo que quiero (salir a caminar), que necesitaba unas deportivas y que aún estamos en rebajas, me decidí por comprarme unas Easy Tone de la marca Reebok, estas deportivas están destinadas para caminar, de hecho, la dependienta que me atendió me lo dejó muy claro, son unas muy buenas deportivas, pero si tenía intención de usarlas para correr, me dijo que me olvidase de ellas.
Por qué las Easy Tone, pues por la publicidad,dicen que ayudan a tonificar ya que se supone que activan la musculatura de piernas y glúteos, por otro lado, la mayoría habréis visto los zapatos y zapatillas que tienen esta suela curva indicados para caminar, personas que están mucho tiempo de pie, etc. A mí ese tipo de calzado no me convencia lo más mínimo, porque aparte de que me parece basto, también es algo caro. Las Easy Tone no son las zapatillas más bonitas que hay en el mercado, pero me parecía que eran más estéticas que ese otro tipo de zapatillas, por otra parte buscando encontré unas en color negro, no excesivamente caras (en rebajas) que me convencieron, ya que el precio es proporcional al diseño de la zapatilla, es decir, a más bonita más cara, como pasa con casi todo.
Estas son el modelo que elegí, al principio cuando te las pones te sientes un poco raro en ellas, ya que es como si estuvieses pisando una semiesfera, y es este el motivo, por el cual se supone que tonifican, pero en cuanto te acostumbras, son muy cómodas.
La teoria lo que dice, es que las almohadillas que llevan en la suela crean una pequeña inestabilidad que te obliga a trabajar más la zona alta de la pierna.
Por el momento sólo me las he puesto dos días y ninguno ha sido para hacer ejercicio, por lo que no puedo decir que funcionen, lo que sí he notado es que he tenido que cambiar la postura al caminar, no sé exactamente cómo explicarlo, pero sé que no camino igual que con otro calzado.
Por lo que por el momento estoy muy contenta con la compra, espero que la inversión a largo plazo merezca la pena y cuando las haya usado más (para lo que las compré) os daré mi opinión.
Feliz día a tod@s!!
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jueves, 9 de febrero de 2012
miércoles, 8 de febrero de 2012
Pilates II
Hola a todos!!!
De nuevo ha pasado un mes desde mi última entrada, espero que por lo menos no decaiga y siga escribiendo por lo menos una vez al mes!!!
Como os prometí en la entrada donde os contaba que me había apuntado a Pilates y por petición, hoy os voy a hablar de mi impresión sobre el Pilates después de llevar practicándolo tres meses.
Lo primero de todo, decir que para todos aquellos que quieran apuntarse a esta actividad con el fin de adelgazar, no es la actividad que deben elegir, sin embargo si es una muy buena opción para combinarlo con otra actividad más movida, que nos permita combinar los beneficios de ambas actividades.
Uno de los mayores beneficios, que bajo mi punto de vista tiene el Pilates, es el control de la respiración y el conocimiento que adquieres de que poseemos una zona lumbar que hay que proteger, a la hora no sólo de hacer ejercicio, sino de nuestra vida diaria.
Los principios básicos del Pilates son 6:
En mi grupo de Pilates, se trabaja mucho con los diferentes materiales que puedes utilizar para trabajar las distintas zonas del cuerpo, desde pelotas grandes, pequeñas, gomas elásticas, pesas y mi favorito: el rodillo, para mí, este último es una auténtica maravilla, el día que trabajamos con él, duermo genial ya que te deja la espalda totalmente estirada.
Por lo tanto y sin enrollarme mucho más, el Pilates no es tu elección si quieres hacer un ejercicio que te haga sudar, pero si lo que quieres es fortalecer tu zona abdominal, proteger tu zona lumbar, corregir la postura, aumentar la flexibilidad (he recuperado parte de la que había perdido), mejorar el equilibrio, la coordinación (esto último para mi es importante), el Pilates es tu ejercicio, en resumen, estoy encantada con los beneficios porque es lo que buscaba.
Ahora mi siguiente propósito es combinarlo con un ejercicio cardiovascular, mi opción de momento es salir a caminar, por lo menos un par de veces por semana, habrá que ver si lo hago o me toca apuntarme al gimnasio para obligarme un poco.
Que paseis un feliz día.
De nuevo ha pasado un mes desde mi última entrada, espero que por lo menos no decaiga y siga escribiendo por lo menos una vez al mes!!!
Como os prometí en la entrada donde os contaba que me había apuntado a Pilates y por petición, hoy os voy a hablar de mi impresión sobre el Pilates después de llevar practicándolo tres meses.
Lo primero de todo, decir que para todos aquellos que quieran apuntarse a esta actividad con el fin de adelgazar, no es la actividad que deben elegir, sin embargo si es una muy buena opción para combinarlo con otra actividad más movida, que nos permita combinar los beneficios de ambas actividades.
Uno de los mayores beneficios, que bajo mi punto de vista tiene el Pilates, es el control de la respiración y el conocimiento que adquieres de que poseemos una zona lumbar que hay que proteger, a la hora no sólo de hacer ejercicio, sino de nuestra vida diaria.
Los principios básicos del Pilates son 6:
- Respiración
- Centro (todo movimiento, la fuerza del mismo, sale desde nuestro centro, que no es más que la zona abdominal)
- Control
- Concentración
- Fluidez
- Precisión
En mi grupo de Pilates, se trabaja mucho con los diferentes materiales que puedes utilizar para trabajar las distintas zonas del cuerpo, desde pelotas grandes, pequeñas, gomas elásticas, pesas y mi favorito: el rodillo, para mí, este último es una auténtica maravilla, el día que trabajamos con él, duermo genial ya que te deja la espalda totalmente estirada.
Por lo tanto y sin enrollarme mucho más, el Pilates no es tu elección si quieres hacer un ejercicio que te haga sudar, pero si lo que quieres es fortalecer tu zona abdominal, proteger tu zona lumbar, corregir la postura, aumentar la flexibilidad (he recuperado parte de la que había perdido), mejorar el equilibrio, la coordinación (esto último para mi es importante), el Pilates es tu ejercicio, en resumen, estoy encantada con los beneficios porque es lo que buscaba.
Ahora mi siguiente propósito es combinarlo con un ejercicio cardiovascular, mi opción de momento es salir a caminar, por lo menos un par de veces por semana, habrá que ver si lo hago o me toca apuntarme al gimnasio para obligarme un poco.
Que paseis un feliz día.
miércoles, 23 de noviembre de 2011
Pilates
Hola a todos
El Lunes me apunté a Pilates, he escogido apuntarme a Pilates por varios motivos:
Os iré contando mi impresión sobre esta actividad aunque no tengo mucho con lo que comparar ya que es la primera vez que lo hago, pero os iré contando si es tan beneficioso para la espalda como dicen, ya que según he leído por ahí (diga se Internet) ayuda a mejorar la postura dado que al practicarlo favorecemos que la columna se ponga recta.
Que paséis un gran día.
El Lunes me apunté a Pilates, he escogido apuntarme a Pilates por varios motivos:
- El primero es que con la llegada del frío y la lluvia mi vida se hace más sedentaria de lo que ya es, debido a que mis paseos por el campo que en primavera-verano son casi a diario en invierno se reducen a una vez por semana más o menos, por lo que necesitaba algo que me sacase de casa los dos días de la semana que me quedan libres.
- Hacer algo de ejercicio que sea beneficioso para la espalda, ya que, debido a mi trabajo en el que la mayor parte del tiempo lo paso conduciendo o delante de la pantalla del ordenador, hacen que mi espalda al final de la semana se resienta.
- Conocer gente nueva.
Os iré contando mi impresión sobre esta actividad aunque no tengo mucho con lo que comparar ya que es la primera vez que lo hago, pero os iré contando si es tan beneficioso para la espalda como dicen, ya que según he leído por ahí (diga se Internet) ayuda a mejorar la postura dado que al practicarlo favorecemos que la columna se ponga recta.
Que paséis un gran día.
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